Abuzul emoțional: semne și exemple

Abuzul emoțional afectează siguranța și libertatea unei persoane într-o relație. Numit și abuz psihic sau abuz psihologic, se poate manifesta prin jigniri repetate, amenințări sau încercări de a controla viața celuilalt, chiar și fără violență fizică.¹

Poate apărea între parteneri, dar și în familie, inclusiv în relația dintre un copil și adultul care îl îngrijește. Exemplele de mai jos ajută la înțelegerea acestor comportamente și a formelor de sprijin disponibile.^1,2

Cum se manifestă abuzul emoțional în cuplu

Semnele abuzului emoțional se văd în felul în care un partener îl tratează pe celălalt. Pot include:^1,3

• Jigniri și umilire: îl jignește în mod repetat, îl ia în râs sau îl înjosește.
• Amenințări și intimidare: îl face să se teamă de ce s-ar putea întâmpla dacă se opune.
• Izolare și control: îl împiedică să-și vadă familia ori prietenii, îi supraveghează deplasările sau îi limitează accesul la bani.

Într-un exemplu imaginar, un partener îi cere celuilalt mereu explicații despre unde a fost și cu cine. Îl împiedică să-și vadă prietenii și îl amenință când se opune. Luate împreună, aceste comportamente îi restrâng libertatea de a lua propriile decizii.³

Un asemenea tipar de supraveghere, izolare și amenințare este numit control coercitiv. Presiunea și frica ajung să dicteze ce poate face persoana în viața de zi cu zi.³

Cum se deosebește de un conflict

Să luăm exemplul banilor. Doi parteneri pot avea păreri diferite despre o cheltuială. Situația se schimbă când unul îi interzice celuilalt accesul la bani și îl amenință dacă se opune. Pentru a înțelege relația, contează comportamentele concrete, gravitatea lor și felul în care se repetă.³

O amenințare serioasă trebuie luată în seamă chiar de la prima apariție. Poți cere sprijin chiar dacă încă încerci să înțelegi ce se întâmplă în relație. Discuția poate porni de la un episod care te îngrijorează.⁴

Termenul „abuz” descrie felul în care cineva este tratat; nu este un diagnostic psihiatric pentru persoanele implicate.^1,2

Ce efecte poate avea abuzul emoțional

O persoană umilită poate simți rușine și își poate pierde încrederea în sine. Frica și sentimentul că nu mai poate decide pentru propria viață pot însoți aceste experiențe. Suferința merită atenție și atunci când nu există răni vizibile.⁴

Studiile despre abuzul psihic în cuplu arată o legătură cu depresia, anxietatea și simptomele de stres posttraumatic. Efectele diferă de la o persoană la alta, iar dificultățile emoționale pot avea mai multe cauze.¹

Abuzul emoțional în relația cu un copil

În relația cu un copil, abuzul psihic poate lua forma respingerii, umilirii sau amenințărilor repetate. De pildă, când copilul caută alinare după ce s-a speriat, adultul îi spune în mod repetat că este rușinos să plângă și refuză să îl asculte. Ignorarea constantă a nevoii lui de apropiere poate fi o formă de neglijare emoțională.²

Pentru a înțelege situația, trebuie privit felul în care copilul este tratat în timp. O greșeală a părintelui nu descrie singură întreaga relație. Abuzul psihic este asociat cu dificultăți emoționale, de învățare și de relaționare, care au nevoie de atenție și de ajutor potrivit vârstei.²

Copilului nu îi revine sarcina de a schimba purtarea adultului. Are nevoie de protecție și de ajutor din partea unor profesioniști care pot evalua situația.²

Ce sprijin poți căuta

Un prim pas poate fi o discuție individuală cu un psiholog, psihoterapeut sau medic cu experiență în astfel de situații, într-un loc în care poți vorbi în siguranță. Spune, în cuvintele tale, ce se întâmplă și ce te îngrijorează.⁴

În terapie poți vorbi despre ce ai trăit și despre dificultățile emoționale cu care te confrunți. Împreună cu terapeutul, poți căuta moduri de a le face față. Cercetările cu femei care au trecut prin violență în cuplu arată că sprijinul psihologic poate ajuta la reducerea depresiei și anxietății. Rezultatele nu indică o singură terapie potrivită tuturor.^5,7

Sprijinul poate include și ajutor practic, acces la servicii sociale sau pregătirea unui plan pentru siguranță. Terapia poate ajuta persoana să se simtă mai bine, dar nu garantează oprirea abuzului.^4,6

Când există frică și control, ședințele împreună cu partenerul pot ridica probleme de siguranță. Și decizia de a pleca poate necesita sprijin: teama și dependența financiară o pot îngreuna, iar riscul poate crește în perioada despărțirii. Poți discuta opțiunile cu un profesionist care ține cont de situația și de deciziile tale.⁴